/SFD/2016/10/15/dd1c75b67ba14acb9aade202cb856572.jpgBadania pokazują, że jedynie 20% osób, które zrzuciły co najmniej 10% swojej wagi, daje radę utrzymać efekty redukcji przez rok. W celu zminimalizowania ryzyka utraty efektów redukcji niezbędne jest zrozumienie tego, co dzieje się z naszym ciałem w czasie redukcji i jaki ma to wpływ na nasz [...]
[...] CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): powiem tak im szybciej tym lepiej ale wszystko wymaga swojego czasu i nie mam jakiś tam terminów aby przynosiło efekty zauważalne dla mnie SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): /SFD/Images/2015/10/6/84f17509a0dd4fc3ac3d140c8ab1fa4e.jpg Uploaded with ImageShack.us POZIOM TŁUSZCZU [...]
[...] Zwracam się z uprzejmą prośbą o doradzenie odpowiednich suplementów (nie tylko spalacza). Zastanawiam się nad odpowiednią kombinacją, która pozwoliłaby mi osiągnąć lepsze efekty w odchudzaniu. Ważę obecnie ok 93 kg (przy wzroście 174cm) i planuję zbić przynajmniej 20. Czy stosowanie połączenia fat burner (np. ClenBurexin) + L-Karnityna na co [...]
[...] - koenzym q10, omega3, verdin BUDŻET: w miare maly ale w razie potrzeby bez limitu Mysle o termogeniku OLIMP THERM LINE Prosze o ocene rano przed sniadaniem 2xtherm line po obiedzie 1xq10, 1xomega3, 2xverdin Nie zalezy mi zeby efekty byly jak najszybsze, chce zeby bylo bezpieczie i w miare tanio (koszt na 6 miesiecy ok.500zl) Pozdrawiam.
[...] oliwe z oliwek (okolotreningowo NIE), pije niegazowaną, do tego herabta czerwona / zielona...dieta nie jest idealna ale jest to przynajmniej zdrowe zywienie, które DAŁO mi efekty...nie lubie makaronu, kaszy, nie mam orzechów. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy, z kondycją, bez problemów WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]
[...] chcę otrzymać dopiero na wakacje, początkiem sierpnia, bo spalić wszystkiego w kilka tygodni nie ma szans. Tak więc liczmy, że mam pół roku, ale z założeniem, że jakieś efekty będą widoczne już po kilku tygodniach. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :przy wzroście 180cm ważę prawie 110kg. Grałem kiedyś sporo w piłkę, chodziłem na [...]
WIEK: 24 lata CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 2óch tygodni, czas zakończenia aż będą efekty. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU): spory co ja będę czarował ;-). Ogólnie mam inny wyznacznik, obwód pasa. Obecnie 114cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: moim wyznacznikiem jest obwód pasa. celuje w okolice 98 cm ZARYS DIETY I [...]
[...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Trec ThermoFatBurner - nie wiem do końca jakie efekty po nim miałem bo waga leciała za równo z nim jak i potem bez niego, na pewno miałem więcej energii na treningu i więcej się pociłem. Jak nic ciekawszego nie polecicie [...]
[...] ok. BUDŻET:100-150 zł. (ewentualnie moge wydać troche więcej kasy jeśli jest jakiś droższy spalacz lub połączenie kilku spalaczy które bedzie kosztowało powiedzmy 200 zł a efekty bedą dużo lepsze niż przy spalaczu za 130 zł) Jeżeli chodzi o efekty jakie chce uzyskać to zależy mi na tym aby poprawić zarys swoich mięśni, odsłonić je z tłuszczu [...]
[...] przekroczeniu pewnych dawek mozemy ucierpiec na zdrowiu. Polecam dobra diete i treningi Cardio na spalenie tkanki tluszczowej. Najczesciej zmiana treningu i diety daje duze efekty. Mi udalo sie w wakacje zrzucic 7 kilo :) W sumie wody i tluszczu. I to bez silnych spalaczy. Polecam takze HydroxyCut MuscleTecha. Lecz poki co z suple oplaca sie [...]
[...] jest JESZCZE WAZNIEJSZA aby ich potencjal nie poszedl psu w dupe. zeby wyczerpac temat koksu - na chwile obecna bylbys narazony na wszystkie skutki uboczne, a na oczekiwane efekty nie masz szans. Nawiasem mowiac jestes w wieku gdy Twoja naturalna produkcja hormonalna jest rozbuchana - dam Ci konkretny przyklad - obecnie mam 33 lata i wale 500 mg [...]
ja nie wiem! po co pytac o to "czy to da jakies efekty" skoro, po pierwsze różne środki różnie działają na różne organizmy (na jednego zadziała lepiej na drugiego gorzej - a i tak same suplementy bez diety i treningu cudów nie zwojują), po drugie co za różnica czy zadziała czy nie skoro i tak już to zakupiłeś... teraz pozostaje Ci wziąc [...]
[...] to w dni treningowe 30g dextro + 5 g kreatyny na czczo i 40-50 g dextro z 5 g kreatyny po treningu. W dni nie treningowe tylko rano na czczo. Mass XXL uzupelniasz braki w diecie, lub na upartego mozesz zastapic posilek, ktorego z roznych przyzcyn nie mzoesz zjesc. Pamietaj ze bez diety efekty beda marne- sm sie keidys o tym przekonalem Pozdro
wcale niedobrze! suple najlepiej jest brać po roku dobrego treningu i diety... zobaczysz jak bedizesz miał dobrze ułożony trening i diete to efekty bedziesz miał za***iaszcze bez supli! możesz kupić odżywke białkową lub węglowodanowo-białkową... jak chcesz rzeźbe to białkową potem se dokupisz krete mono na początek...
[...] pisze w linku powyżej Mono Jakie masz czy chces kupić ? w proszku w kapsułkach nic nie napsiałeś! DT rano i po treningu 5 gram DNT rano 5 gram bez diety a raczej jedzenia nic ci nie da choć efekty napewno beda bo zaczales dopeiro ciwczyc i bedziesz sadzil ze to meg aefekt po kreatynie Ankieta Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-13 16:25:18
bez diety to ty sobie kaloryfera nie wyrobisz jedynie sylwetkę brzucha sobie poprawisz może lekkie zarysy będziesz miał a no i nie oczekuj ze po 1 treningu od razu pompa mięśnie jak żyleta tylko ciesz się małymi efektami najlepiej zdjęcia sobie rób i będziesz widział efekty Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-07-26 10:09:43
Zamierzam 3 razy w tygodniu jeździć na rowerku ok.40min. Czy bez diety będą jakieś efekty? taa możesz spalić mieśnie jeśli nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu. Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu HIIT. Czy gdy stosuje ten trening to musze ćwiczyć aby nie stracić (spalić) mięśni? Z góry dzięki za pomoc! a co chcesz robić jak nie ćwiczyć?
Czyli w jakich porach dnia mniejwiecej mam go brac i czy dlugo trzeba czekac na efekty (kupilem 2 kg) i wlasnie slyszalem ze mozna bez diety i treningu przybrac jedynie na masie tluszczowej o ktora wlasnie mi chodzi. pozdr
[...] inaczej rozpisany cykl ? zawsze byly 4-6 tyg brania - przerwa i znowu 4-6 tyg brania. Aha - i pamietaj - Suplementy to nie sa jakies cuda - bez diety bedziesz mial slabe efekty - wiec tak czy tak dieta jest potrzebna + odpowiedni trening. Zebys sobie nie myslal wezme kreatyne or hmb i bede silny - blad ;] moj kolega z klasy tak zrobil - i nic [...]